长假过完，不少习惯熬夜的人开始陷入“白天补觉睡不着、精神差，夜晚依旧难入眠”的困境。身体究竟靠什么区分白天和夜晚，又怎么知道我们在熬夜的呢？

“人体分辨昼夜，核心在于生物钟与外界信号的协同作用。”解放（试读）...