科学饮食是食物之间的互补和总体平衡，《中国居民膳食指南》及平衡膳食宝塔中明确指出，食物应该多样，每人每天平均需要奶及奶制品300～500g，大豆及坚果类25～35g。

豆浆、豆奶、豆汁，制作原料都有大豆，从字面意（试读）...