饮食和睡眠是人类赖以生存的两大基本要素，缺一不可，并互相影响，尤其对维护健康的生活方式意义重大。近期，日本的一项研究表明，睡眠质量以及失眠症状与营养不良有关，缺少某些营养素可导致睡眠障碍和失眠。

失眠（试读）...