每天要喝够8 杯水？

流言：人每天会产生很多毒素，每天一定要喝够8 杯水排毒。

真相：《中国居民膳食指南（2022）》推荐，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天喝水1700 毫升，成年女性每天喝水1 500 毫（试读）...