运动可使人体血液中免疫细胞增多，还能催生一氧化氮扩张血管，促进血液流动，改善血脂、血糖。但怎样运动才能更科学、更有效。专家指出要注意以下三点。

1．要达到一定的强度一般做到中等强度是较恰当的，但每个人的（试读）...