中老年人都知道锻炼对身体有好处。“经常运动”的指标是：每周参加体育锻炼3次以上，每次锻炼的持续时间30分钟左右，运动强度中等。但能够坚持“经常锻炼”的老人实在不多。原因包括爬山、游泳没有条件，跳舞、打拳（试读）...