人的生长发育过程中，大部分身体机能和素质是一个动态变化的过程，在一定年龄达到顶峰，再逐渐下降。而柔韧性素质有所不同，柔韧性会随年龄的增长不断下降。因此应从少年儿童时期开始进行系列训练，成年以后，只要坚（试读）...