远眺 远眺有助于眼肌放松，等同于眼睛保健操。具体做法是在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。

哈气 早晨起床后到空气新鲜（试读）...