每个人性功能的“兴衰”与他们的肩部、腰部、臀部、盆底肌、腿部及足底肌肉有着十分密切的联系。有针对性地锻炼这些肌肉，对提高性生活质量非常有效。其一是增加肌肉含量，降低脂肪含量；其二是改善心肺功能和血液循（试读）...