补充水分“灭火”常喝放置温热的白开水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。即使水分蒸发较少，一天也要喝1500毫升左右。流汗时更要多喝水。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味（试读）...