有研究指出，适度焦虑其实可强化注意，活跃思维，激发潜能。但过度和长久的焦虑，就会影响身心，甚至衍生出意外。专家建议以下方法转移目标，以消解压力。

深呼吸 找舒适的地方坐下或平躺，双手放于肚脐上方，眼睛闭（试读）...