答：首先要早睡早起，夜间阴气盛，凌晨阳SqAu2HONSwo6DwAN8gx9+A==气生发，早睡早起有利SqAu2HONSwo6DwAN8gx9+A==于养阳。其次是要多进食一些养阳的食物，如牛羊肉、鸡肉、韭菜，夏季少（试读）...