由于黑色素分泌不足.加上睡眠环境等原因的影响，很多老年人都有失眠的症状。不妨试一试晚上捶背法，即睡前捶背，能有效改善睡眠.使你快快入睡。

中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行.适当捶打背部可以振奋（试读）...