近期研究显示，进餐顺序对于餐后血糖影响很大，同时也会影响血脂、血压与体重。

国人的一般饮食顺序都是先吃主食，就是吃饭、面、馒头等含碳水化合物的食物，这样的顺序会使餐后血糖陡然升高：即使把主食与菜混合着吃（试读）...