冬季对应的脏器是肾脏，肾为先天之本、生命之源，肾的机能强健，可调节机体适应严寒的天气，否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生的重点是“养肾防寒”。养生强肾可从小动作做起.

掐跟腱内外侧跟腱的位（试读）...