以下10项运动，如果你能每日坚持做，会大大有利于你的身心健康，亦会延年益寿。大家快快行动起来吧1

1.手掌对搓1分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位，可通六经、强化内脏，调和阴阳之气。

2.轻揉耳轮1分钟（试读）...