控制总热量摄入，避免能量过剩

糖尿病前期人群常伴有体重增加和肥胖，这主要归因于能量摄入过多，进而引发胰岛素抵抗和代谢紊乱。为预防糖尿病，控制每日总热量摄入至关重要。根据个人基础代谢率和体力活动水平，合理（试读）...