民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。此时，人体消耗大，常常表现出“无病三分虚”，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。专家表示，吃应季食物最为滋补，此时节最应景的食物莫过于水中之莲。莲有三宝——（试读）...