夏季养生保健，一方面要固护阳气，保证体内正气充足；另一方面要避免暑邪及湿邪的侵袭。

“背后七颠百病消”是八段锦中的最后一式，两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。首先头向上顶起，随之两脚跟（试读）...