但是，老年人大多肌肉萎缩、力量减退，甚至有些人合并多种基础疾病，不但反应迟缓、协调性差，易疲劳、摔倒，甚至容易引发骨折、心梗、中风等严重问题，即使不做锻炼，休息状态下仍然可能发生各种意外。对于这样的老（试读）...