在睡觉前可用40℃左右的热水泡脚，使血液下行，改善脑部充血状态，以利入眠。在泡脚水中，可以依据个人体质放入中药，加强调和五脏、摄纳心神、安神助眠的效果。比如，心脾两虚的失眠者，建议在热水中加些生（试读）...