平衡膳食：素食主义者因为不吃肉，容易缺乏维生素B12，长时间缺乏维生素B12就会导致记忆力和体力下降。不爱吃蔬菜的人则会缺乏叶酸，缺乏叶酸也会影响记忆力。

充足的睡眠：睡眠低于6个小时的人，脑部老年斑沉积增多（试读）...