生活中，及时为身体补充水分至关重要。除了白开水，大家还可以选择茶、牛奶、咖啡、豆浆等。因为有研究显示，这些饮品的补水效果可能比单纯的白开水要好。

原因在于，纯水饮用后会很快被胃吸收进入血液，最后从肾（试读）...