对于很多人而言，适量运动似乎是一件听起来容易做起来难的事情。喊过减肥、健身口号的人不少，而且人人都幻想着一身大汗淋漓之后，身材和身体素质得到质的飞跃，想一蹴而就，收到立竿见影的效果。可不曾想，真正开始（试读）...