“自我内耗”指的是因一种特别纠结的情绪而耗损了自己的精力。比如明天考试，前一天下午就开始坐立不安;工作上失误了，就彻夜难眠，想得越多，心越烦。无论对自己还是对他人，这种内耗都有害无益。它不光会（试读）...