摄入总量要有度

遵循“食不过饱”的原则，最好每餐都保持七八分饱。但春节期间有时很难做到这一点，不妨试试食物总量控制法：比如，中午参加了酒席或聚餐，菜肴丰盛，不知不觉多吃了，那么晚餐就要有所控制，晚餐时（试读）...