最近有位新妈妈跟我反馈：“马老师，我很后悔，您提醒我在孕期该做的营养和运动管理我都没做，现在坐月子很辛苦，虚胖，腰酸背疼。”

通过这位新妈妈的教训，我们有必要更新对“坐月子”的认知。坐月子不是从产后才开（试读）...