编辑同志：

我体重超标，想通过运动来减肥。请问，如何区分有氧运动和无氧运动？哪一种运动减肥效果好？

读者 杨女士

杨女士：

有氧运动是一种耐力型运动，可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气，（试读）...