晚餐吃什么有助于减肥

编辑同志：

我正在减肥，严格限制自己的晚餐进食量，但是感觉很痛苦，经常饿得难以入眠。请问，晚餐吃什么能有饱腹感，而且有助于减肥呢？

读者 杜莉莉

杜莉莉读者：

晚餐是肥胖者最应该少吃的（试读）...