焦虑不是恶魔也不是敌人，它像是一个过度保护你的朋友。因为它曾经看到你受伤害，所以想保护你的安全。不要粗暴地对待它，你应该向它证明，你已经强大到能处理任何事情，可以保护自己了。

—减少期待，戒掉敏感，这是（试读）...