“不要吃零食”“吃零食不好”，大家是不是经常听到这种声音？在大多数人的认知里，零食是不健康的。其实，这是一个误解。零食指的是在非正餐时间吃的、少量的食物。在“零碎”的时间吃“零星”的食物，即为零食。

如（试读）...