秋季的最后一个节气霜降过后，天气变冷，自然界阳消阴长，万物肃杀。此时养生要顺应自然界的阴阳变化，收敛阳气，潜藏阴精于体内，同时注意防燥御寒。

防寒保暖 调畅情志

《黄帝内经》指出，秋季要“早卧早起，与鸡（试读）...