误区一 运动强度越大越好

分析与建议：突然加强锻炼会导致身体超负荷运行，还可能导致运动损伤。研究表明，人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，达不到减重的目的。建议大家在春季运动时，从（试读）...