每到年底，就有很多人感觉压力倍增。冬季也是传染病的高发季节，身体免疫力需要经受住各种考验。那么，在这样一个关键时期，人们该如何通过饮食调整让自己更有活力呢？

首先，大家要有这样的认识：通过食物摄取充足但（试读）...