焦虑是一种情绪，我们每个人都会有。当我们对某种即将发生的事情怀有负面期待或恐惧，担心有不好的事情有可能发生，从而回避、控制和对抗时，焦虑就产生了。比方说：最后期限可能要到了，但是你的工作还没有完成；或（试读）...