午时小憩 每日的11时至13时，气血流注手少阴心经，此时适当小憩，有助于养心安神。但午睡时间不宜过长，一般建议20～30分钟。
适当运动 夏季阳气升发，适当进行户外锻炼，如散步、打球、慢跑等，有利于（试读）...