秋天是丰收的季节，各类应季时令蔬果大量上市。面对琳琅满目、色彩斑斓的食物，家长们犯了愁：怎样才能把大自然的馈赠利用到最好呢？

秋季应季的蔬果中，我们优先推荐给家长以下这些：

★莲藕：莲藕富含膳食纤维、淀（试读）...