日常生活中，有的人为了保持身材苗条，想通过不吃主食的方式来减肥;也有的人患上了糖尿病，为了控制病情而拒绝主食。其实，长期不吃主食，反而会打破营养的平衡，对身体造成严重的伤害。每天坚持科学地吃主食，不仅能（试读）...