“吃得少还能吃得饱”，是所有人在控制体重时面临的一个技术性难题。我们这里说的“吃得少”，指的是摄入食物的总能量少，而不是食物的体积小或者重量少。应该说，通过合理选择和搭配食物，是能够实现在控制饮食总能（试读）...