食物多样，谷类为主。但与精致谷物相比，我们更推荐的是：全谷物！近年来大家越来越频繁地听到要吃全谷物才健康，也看到市场上有越来越多的全谷物食品。那么，你知道怎么挑选吗？
全谷物是指未经精细化（试读）...