“有一段时间，我根本不想要别人看到我，也不想跟外人说话。我连出门买奶茶都要穿戴好口罩、围巾和帽子，全副武装，要点什么饮料也是提前在手机备忘录上写好。”25岁的留学生Sammi这样形容她人生中最“社恐”时的状态（试读）...