健康家园丨这样锻炼盆底肌,产后少麻烦

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出处:伴侣2025年第11期

正常情况下,盆底肌肉支撑子宫、膀胱等盆腔器官,并控制排尿排便。但怀孕后,随着子宫增大、位置趋于垂直,腹腔压力会直接压迫盆底肌肉——当孕吐、打喷嚏、咳嗽或大笑等瞬间增加腹压时,本应紧闭的“排尿控制门”就(试读)...