睡眠情况因人而异，但判断睡眠是否充足、质量是否过关，可以参考以下5个指标。

睡眠长度  即每晚平均的睡眠时间。一般成年人每天需6～8小时的睡眠。在作息规律的情况下，早上自然醒来，精力充沛。当然，也有部分（试读）...