研究显示，任何年龄少吃都能延寿。适当减少饭量，可将健康成人的衰老速度减缓2%～3%，死亡风险降低10%～15%。那么，怎样才能做到吃得少又不容易饿呢？其中技巧可概括为以下6个关键词。

1.分：合理分布一日三餐的能量（试读）...