由于不同温度下，肌肉和关节的紧张程度不同，因此秋冬季在运动前，一定要多花点时间进行热身，通过热身将机能调整到理想状态，以防运动中出现某些损伤。

跑步——膝踝关节活动开

跑步时，最容易受伤的部位是膝踝关节（试读）...