孕期运动的形式 分为有氧运动及抗阻力运动。其中有氧运动包括散步、游泳、有氧操、慢节奏的舞蹈等,抗阻力运动包括瑜伽、伸展运动以及盆底肌肉锻炼。
选对运动项目 不同妊娠时期进行运动的侧重点不同。孕(试读)...