健康家园丨如何正确地进行孕期运动

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出处:伴侣2023年第07期

孕期运动的形式  分为有氧运动及抗阻力运动。其中有氧运动包括散步、游泳、有氧操、慢节奏的舞蹈等,抗阻力运动包括瑜伽、伸展运动以及盆底肌肉锻炼。

选对运动项目  不同妊娠时期进行运动的侧重点不同。孕(试读)...