1.喝粥养胃，每天都来一碗？

很多人都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎，但熬了很久的大米，淀粉呈糊化状态，碳水化合物含量高，但其他营养成分却很少。因此并不推荐经常喝白米粥，不仅不能养胃，反而还会导致血糖升高（试读）...