1. 蔬菜多多益善，保证适量水果 食物种类应尽量丰富，更要保证每天 300～500g蔬菜、200～350g水果的摄入。
2. 增加白肉、减少红肉 鱼虾类富含优质蛋白及不饱和脂肪酸，有助于降低患肠癌的（试读）...