1.适当运动  慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，有助改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。久坐时应保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，（试读）...