1. 勤换洗枕套：这是容易被忽略的一个细节。脸部皮肤每天都会接触枕套，枕套上容易滋生很多螨虫和细菌，这对于面部的皮肤是很不利的。

2. 抗糖：糖分摄入过多，会加快体内胰岛素的释放，导致体内雄性激素分泌过于旺盛（试读）...